Kích thước vòng 1 của phái nữ phụ thuộc vào khá nhiều yếu tố, bao gồm di truyền, chế độ dinh dưỡng, chế độ luyện tập, lứa tuổi…Trong đó, ăn gì để tăng vòng 1 luôn là băn khoăn của rất nhiều chị em. Cùng bỏ túi những thực phẩm giúp tăng vòng 1 hiệu quả được đề cập dưới đây nhé!
Bưởi là loại trái cây quen thuộc, chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, hàm lượng Vitamin C có trong quả bưởi giúp tăng kích thước vòng 1 hiệu quả. Nếu bạn lo lắng ăn nhiều bưởi tăng cân thì hoàn toàn an tâm nhé. Bởi quả bưởi chứa hàm lượng năng lượng rất thấp, thậm chí còn hỗ trợ phái nữ giảm cân hiệu quả.
Bạn có thể ăn bưởi trực tiếp hoặc uống nước ép bưởi mỗi ngày. Bật mí thêm cách mix nước ép thơm ngon từ bưởi, táo. Đây là thức uống bổ dưỡng, thanh mát mà mọi độ tuổi đều có thể sử dụng được.
Thì là là gia vị quen thuộc trong nhiều bữa ăn của người Việt. Bạn sẽ rất ngạc nhiên bởi ngoài công dụng này thì hạt thì là còn giúp tăng size vòng 1 rất rõ rệt. Lý do là trong loại hạt này rất giàu phytoestrogen, một thành phần giống như estrogen. Estrogen có chức năng kích thích sự phát triển các mô và cơ ngực, nhờ đó mà tăng kích thước vòng 1 hiệu quả.
Ngoài ra, hạt thì là còn chứa các hormone thực vật tự nhiên, flavonoid và các phân tử anethole và fenchone, giúp phát triển các mô vú và tăng tiết sữa. Đó là lý do rất nhiều bà mẹ sau sinh uống nước từ hạt thì là để dồi dào sữa cho con bú.
Đây đều là 2 loại củ có hàm lượng estrogen rất cao. Hơn nữa, khoáng chất tự nhiên có trong 2 loại củ này giúp tổng hợp estrogen trong cơ thể nhanh hơn. Hàng ngày, bạn có thể bổ sung 2 loại củ này vào bữa ăn của mình. Các chị em có thể linh hoạt chế biến đa dạng các món từ củ dền và củ cải như luộc, nấu canh, làm salad…
Cà rốt có chứa tiền chất estrogen nên rất tốt để cải thiện vòng 1. Hơn nữa, đây là loại củ chứa nhiều chất xơ, giúp loại bỏ các estrogen dư thừa trong cơ thể. Khi hàm lượng chất này cao quá thì lại có tác dụng ngược lại với vòng 1, nghĩa là khiến vú sưng đau, xuất hiện u xơ vú. Các chị em có thể uống nước ép cà rốt hoặc ăn cà rốt sống, cà rốt luộc, canh hầm cà rốt để đổi vị.
Xem thêm:
Khi thắc mắc ăn gì để tăng vòng 1 thì các loại hạt là một gợi ý lý tưởng. Bạn nên bổ sung các loại hạt giàu hàm lượng estrogen hoặc phytoestrogen. Bởi đây là hai hoạt chất giúp cải thiện kích cỡ vòng 1 hiệu quả. Một số gợi ý dành cho các chị em bao gồm hạt óc chó, hạnh nhân, hạt điều…Bạn có thể ăn các loại hạt này như một bữa phụ trong ngày.
Bơ được mệnh danh là loại “quả vàng” cho phái đẹp. Với hơn 25 loại vitamin, khoáng chất, axit béo, quả bơ sẽ giúp kích thích sự phát triển các mô mỡ ở ngực, ngăn chặn quá trình lão hóa, chảy xệ vòng 1.
Ngoài ra, ăn bơ cũng giúp phái đẹp có làn da căng bóng, sáng mịn. Bạn có thể ăn trực tiếp quả bơ hoặc uống sinh tố bơ mỗi ngày. Để thay đổi khẩu vị, bạn có thể mix bơ cùng với mãng cầu, đu đủ chín, sữa chua.
Xem thêm:
Nếu xét các loại thực phẩm thuộc nhóm chất đạm thì ăn gì để tăng vòng 1? Thịt gà là đáp án đầu tiên bạn nên xem xét. Bởi thịt gà chứa hàm lượng dinh dưỡng rất tốt, đặc biệt cung cấp protein, lipit, sắt…Đây đều là các chất giúp kiến tạo tế bào bầu ngực, giúp vòng 1 nở nang, săn chắc hơn. Bên cạnh đó, bổ sung thịt gà vào thực đơn bữa ăn sẽ cung cấp đủ dưỡng chất để cải thiện sức khỏe tim mạch, xương khớp.
Các thực phẩm tăng vòng 1 nêu trên đều thuộc nhóm thực phẩm ít calo. Do vậy, đây đều là các thực phẩm giúp tăng vòng 1 mà không tăng cân. Bên cạnh việc duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý nêu trên, bạn cũng nên thực hiện các bài tập tăng size vòng 1 tại nhà. Ngoài ra, bạn có thể hack size vòng 1 nhanh chóng bằng các loại áo ngực đệm dày, đệm vừa. Hãy liên hệ với Mialala nếu bạn đang có nhu cầu về các sản phẩm đó nhé!
Mialala - Hệ thống đồ lót, đồ ngủ thiết kế hàng đầu Việt Nam
Hotline: 0706080000
Website: https://mialala.vn/
Sản phẩm đang cập nhật ...!
Mialala lắng nghe bạn!
