Số đo vòng 1 bao nhiêu là lép? Cách cải thiện vòng ngực nhỏ an toàn

Vòng ngực đẹp với kích thước đầy đặn và dáng ngực căng tròn là mơ ước của rất nhiều cô gái. Thế nhưng mỗi chị em lại có 1 số đo ngực khác nhau. Vậy số đo vòng 1 bao nhiêu là lép? Cách cải thiện vòng ngực khiêm tốn như thế nào mà không cần phẫu thuật thẩm mỹ tốn kém” Cùng Mialala tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!

Tìm hiểu về số đo vòng 1 chuẩn của nữ

Vẫn còn rất nhiều người tin rằng vòng 1 càng to thì càng đẹp, càng “chuẩn”. Tuy nhiên đây là quan điểm không chính xác. Một vòng ngực chuẩn đẹp được đánh giá dựa trên rất nhiều yếu tố, trong đó có sự cân đối. Cân đối là khi vòng 1 có kích thước tương xứng vừa phải với chiều cao và cân nặng. Vì vậy, chiều cao, cân nặng là các yếu tố quyết định về số đo vòng ngực ở nữ có chuẩn hay không.

Chỉ số vòng 1 tiêu chuẩn bằng ½ chiều cao cơ thể. Kết quả có thể chênh lệch (nhỏ hơn hoặc lớn hơn) 2 cm vẫn được coi là đẹp. Cách đo vòng ngực là đứng trước gương, dùng thước dây vòng quanh vùng ngực ngang núm vú. Kết quả cho ra chính là số đo vòng 1 của bạn.

Như vậy, ở phụ nữ, số đo vòng 1 chuẩn được tính như sau:

• Với nữ cao 1m50: Số đo ngực đẹp = ½ chiều cao cơ thể + 2cm = ½ x 150 + 2 = 77 cm 

Tương tự:

• Với nữ cao 1m55: Số đo ngực đẹp từ 79,5 cm đến 81,5 cm
• Với nữ cao 1m60: Số đo ngực đẹp từ 82 cm đến 84 cm
• Với nữ cao 1m70: Số đo ngực đẹp từ 87 cm đến 90 cm

Các tiêu chuẩn đánh giá vòng ngực khác có thể kể đến là:

• Sự cân xứng giữa số đo vòng ngực - vòng eo - vòng hông. Công thức là (Vòng 1 + vòng 3) / vòng 2 = 2,8 cm
• Vòng 3 - vòng 1 = 0 đến 2 cm
• Độ rộng khe ngực từ 2 - 5 cm
• Khoảng cách giữa 2 núm vú từ 21 - 24 cm

Ngoài ra, để đánh giá một vòng ngực đẹp, người ta còn quan tâm đến các yếu tố khác như độ săn chắc, dáng ngực, làn da,... 

Xem ngay: Số đo vòng 1 bao nhiêu là lép? Cách cải thiện vòng ngực nhỏ không cần “dao kéo”

Xem thêm:

• Vòng 1 chuẩn và những thông tin nhất định mà bạn cần phải biết
• Hướng dẫn cách đo vòng 1 chuẩn để chọn áo ngục phù hợp

Số đo vòng 1 bao nhiêu là lép? 

Nhiều cô gái thắc mắc số đo vòng 1 bao nhiêu là lép? Vốn điểm đặc trưng làm nên nét quyến rũ, nữ tính trên cơ thể phái đẹp chính là đường cong ở vòng ngực, vòng eo và vòng mông. Tuy nhiên, mỗi người sẽ có kích thước 3 vòng khác nhau. Trong đó, vòng 1 lép là khi số đo ở mức dưới chỉ số cân đối về chiều cao, cân nặng:

• Cao 1m50 nhưng số đo vòng 1 dưới 77cm
• Cao 1m55 nhưng số đo vòng 1 dưới 79cm
• Cao 1m60 nhưng số đo vòng 1 dưới 82cm
• Cao 1m70 nhưng số đo vòng 1 dưới 87cm

Ngoài ra, bạn cũng có thể dựa vào vòng chân ngực để đánh giá số đo vòng 1 bao nhiêu là lép. Hãy sử dụng thước dây để đo vòng quanh bầu ngực và chân ngực. Sau khi có kết quả, bạn áp dụng công thức sau: Số đo bầu ngực – Số đi chân ngực

Nếu kết quả dưới 5cm, vòng 1 của bạn khá nhỏ. Còn nếu kết quả dưới 2,5cm, bạn có vòng 1 lép. Hãy tìm hiểu những cách tăng size vòng ngực hiệu quả dưới đây nhé!

Cách tăng size vòng 1 hiệu quả cho người ngực lép

Chế độ ăn uống phù hợp, lành mạnh

Để cải thiện kích thước vòng 1, cách hiệu quả nhất là chú ý đến chế độ ăn uống dinh dưỡng hợp lý. Bạn hãy bộ sung các thực phẩm tốt cho vòng 1 như bơ, trứng, sữa tươi, dầu thực vật, đậu nành. Các thực phẩm nhiều chất xơ như rau củ, ngũ cốc, nạp đủ hàm lượng vitamin A, C, E, B1, B2,... với trái cây, thịt, cá,... Đừng quên ăn các loại hạt như sữa hạt, hạt đậu nành, hạt óc chó, hạnh nhân, hạt điều, hạt thì là... 

Bên cạnh đó, chú ý hạn chế các món chiên rán, nhiều dầu mỡ. Các chất kích thích, rượu bia, thuốc lá,... cũng là các tác nhân ảnh hưởng xấu đến kích thước vòng 1 nói riêng và sức khỏe cơ thể nói chung.

Chế độ tập luyện đều đặn

Chế độ tập luyện thể thao rất được khuyến khích trong quá trình tăng size vòng 1. Cách này không chỉ mang lại hiệu quả cải thiện vòng 1 lép, mà còn mang lại bầu ngực đẹp tự nhiên không cần dao kéo.

Các môn thể thao như gym hay yoga luôn có các bài tập tăng size vòng 1. Dưới đây là một số bài tập giúp cải thiện vòng 1 lép:

• Bài tập Plank reach: giữ tư thế cơ thể nằm thẳng trên thảm tập, siết cơ bụng, cơ mông và giữ khoảng 2 phút, luân phiên chống tay hoặc co gập đầu gối
• Bài tập Chair dip: đứng quay lưng lại 1 chiếc ghế, đặt tay rộng bằng vai lên bề mặt ghế, hạ thấp hông, di chuyển cơ thể lên trên và tiếp tục lặp lại động tác.
• Bench Press: bài tập gym dùng tạ giúp tác động vào cơ ngực
• Bài tập Yoga bánh xe: nằm ngửa trên thảm tập, gập đầu gối, 2 chân mở bằng hông. Sau đó nâng cơ thể lên khỏi mặt sàn. Giữ nguyên tư thế khoảng 1 phút, sau đó nhẹ nhàng hạ lưng, hông xuống và thả lỏng cơ thể.

Bên cạnh đó, các môn thể thao khác như bơi lội, tập tạ, hít đất,... cũng được khuyến khích tham gia để cải thiện vòng ngực cho phái đẹp.

Tìm hiểu:

• Cách làm vòng 1 nhỏ lại nhanh nhất dành cho những chị em ngực “quá khổ”
• Bí quyết tạo khe ngực quyến rũ cho chị em phụ nữ

Massage

Các động tác massage vừa giúp lưu thông máu vùng ngực cho cơ thể thư giãn, vừa đem lại vòng ngực đầy đặn hơn. Sau khi tắm, hãy sử dụng một lượng dầu dừa hoặc dầu oliu để thực hiện các bài tập massage. Đặt 2 bàn tay song song trên 1 bên bầu ngực. Nhẹ nhàng dùng ngón tay chuyển động từ ngoài vào trong theo hình vòng tròn trong vài phút, sau đó đổi bên. Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo các bài tập trên các kênh Youtube dạy massage.

Chú ý thực hiện đều đặn hàng ngày để mang lại hiệu quả tốt nhất nhé.

Sử dụng áo ngực nâng đẩy

Sử dụng các mẫu áo ngực nâng đẩy chính là cách đơn giản nhất để tạo hiệu ứng vòng 1 đầy đặn. Các cô nàng ngực lép hãy tham khảo những thiết kế áo ngực dưới đây nhé:

Áo ngực Balconette (cúp ngang)

Phần cúp ngực nửa quả của những mẫu áo cúp ngang tạo hiệu ứng bầu ngực đầy đặn, căng tròn với khe sâu thu hút. Đây chắc chắn là mẫu áo mà các chị em có vòng 1 lép không thể bỏ qua.

Bổ sung ngay những mẫu áo ngực Balconette để hack size vòng 1 nhé:

[Products:756,22]

Áo ngực Push - up, áo ngực đệm dày

Để có dáng ngực đầy đặn thì không thể không nhắc đến những mẫu áo đệm dày Push-up nâng đẩy hiệu quả. Đây chính là chân ái cho những kích thước vòng 1 khiêm tốn, mang lại vẻ ngoài hấp dẫn và đem lại cảm giác tự tin hơn cho phải đẹp. Với phần mút dày ở phần dưới quả áo, những chiếc Push-up sẽ đẩy bầu ngực theo hướng từ dưới lên. Chúng giúp vòng 1 trông căng tròn và đầy đặn. 

Đừng quên thêm ngay những mẫu áo push up giúp vòng 1 căng đầy dưới đây nhé:

[Products:1544,5049]

Qua bài viết trên, Mialala đã làm rõ số đo vòng 1 bao nhiêu là lép. Qua đó bài viết giúp bạn tìm ra số đo vòng 1 chuẩn cho nữ và những cách hiệu quả để cải thiện không cần “dao kéo”. Hãy tham khảo và tập luyện thường xuyên để có vòng 1 đáng mơ ước bạn nhé! Đừng quên Mialala có rất nhiều mẫu áo ngực phù hợp cho các cô nàng có vòng ngực khiêm tốn.

Mialala - Hệ thống đồ lót, đồ ngủ thiết kế hàng đầu Việt Nam

Hotline: 0706080000

Hệ thống cửa hàng

Website: https://mialala.vn/