LẤY LẠI VÓC DÁNG SAU TẾT NHANH CHÓNG KHÔNG MẤT SỨC – MiaLala

Ship hàng toàn quốc

LẤY LẠI VÓC DÁNG SAU TẾT NHANH CHÓNG KHÔNG MẤT SỨC

LẤY LẠI VÓC DÁNG SAU TẾT NHANH CHÓNG KHÔNG MẤT SỨC

Kì nghỉ Tết đã qua rồi, các chị đã quay trở lại với nhịp sống thường nhật chưa?

Bánh chưng, thịt cá, kẹo mứt có khiến chị tăng đôi ba cân không kiểm soát thì hãy dừng ngay còn kịp nhé, hoặc vận dụng những mẹo của MiaLala ngay.


1. Việc nhịn ăn không phải giải pháp lâu dài mà hãy thay đổi thói quen ăn uống khoa học hơn.

Hãy đảm bảo chị luôn có 3 nhóm thức ăn trong bữa ăn của mình. Chị có thể chọn trong 5 nhóm chính này, khối lượng ăn tùy thuộc vào năng lượng chị cần tiêu thụ, đây là cách giảm cân tại nhà chậm mà chắc đó nha:

Nhóm 1: Cơm, bún, mì, bánh mì, yến mạch, ngũ cốc,...

Nhóm 2: Rau

Nhóm 3: Trái cây

Nhóm 4: Sữa, sữa chua và phô mai

Nhóm 5: Thịt, gia cầm, cá, hải sản, các loại đậu, trứng và hạt.


Hãy đảm bảo luôn ăn trong vui vẻ, đừng quá ép bản thân ăn uống không ngon miệng và đảm bảo nguồn thực phẩm sạch, tươi sống nhé.


2. Tập luyện

Kết hợp tập luyện sẽ là cách để giảm cân nhanh hơn là chỉ phụ thuộc vào ăn uống đơn thuần. MiaLala đề cử những bộ môn chị nên thử:

- Chạy bộ: chạy máy hay ở công viên, vòng quanh khu nhà đều được. Nếu mệt chị có thể đi bộ nhưng vẫn phải đảm bảo ít nhất 3 lần/tuần và mỗi lần ít nhất 30-45 phút.

- Yoga: Nếu chị cần sự dẻo dai, khỏe mạnh lâu dài hãy thử yoga. Chị hoàn toàn có thể thử bằng những bài tập trên youtube

- Tập gym: quan trọng là chị phải tập đúng kĩ thuật thì gym sẽ cho hiệu quả nhanh chóng, với những người mới bắt đầu bắt buộc phải tìm một huấn luyện viên để giúp mình đi đúng hướng nhé.


3. Sử dụng phụ kiện giấu dáng

Phương pháp "giảm cân cấp tốc" luôn đây ạ, chị chỉ cần bỏ ra tầm 100k để mua cho mình những chiếc gen thần thánh để giúp vòng 2 thon gọn tức thì. 

Ngoài ra còn có những chiếc quần tích hợp gen bụng giúp nâng mông nhẹ và gen bụng khá tốt.

Các chị lưu ý đừng nên chọn gen mạnh quá gây khó chịu khi mặc thời gian dài, quan trọng là không cọ xát cũng như chọn loại thông thoáng nhé ạ.

Dùng gen lâu ngày vòng 2 của chị cũng sẽ được giảm đáng kể, Click ngay để chọn gen phù hợp với mình tại đây


Bài sau →